Los aminoácidos son elementos fundamentales para la sÃntesis de proteÃnas, a su vez muy importantes para el rendimiento y la recuperación muscular. Tres de los nueve aminoácidos esenciales están compuestos por los tres aminoácidos de cadena ramificada (BCAA): Leucina, isoleucina y valina.?
Más información: Aumenta el crecimiento muscular
El aminoácido ramificado en cadena, la leucina, es el responsable de desarrollar musculatura, al activa una vÃa que estimula la sÃntesis de proteÃnas.
Reduce el dolor muscular
Se cree que el dolor muscular de inicio tardÃo (DOMS) está causado por pequeńos desgarros musculares consecuencia del ejercicio. Los estudios demuestra que los BCAA son capaces de reducir la descomposición de las proteÃnas durante el ejercicio y, por lo tanto, reducir la longitud y la gravedad de los DOMS.